esporte ajuda envelhecer com qualidade

Atividade física regular e a adoção de
um estilo de vida ativo são necessárias para a promoção da
saúde e qualidade de vida durante o processo de envelhecimento.
A atividade física deve ser estimulada não somente
no idoso, mas também no adulto, como forma de prevenir

e controlar as doenças crônicas não transmissíveis que aparecem
mais freqüentemente durante a terceira idade e como
forma de manter
a independência funcional. As atividades
que devem ser mais estimuladas são as atividades aeróbicas
de baixo impacto, mas preferencialmente o exercício
com pesos, para estimular a manutenção da força muscular
dos membros superiores e inferiores, deve ser a prioridade
no idoso. Da mesma forma, o equilíbrio e os movimentos
corporais totais devem fazer parte dos programas
de atividade física na terceira idade.